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NOUVEAU SOIN A JONZAC : LE VOLLEY BAUDRUCHE

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NOUVEAU SOIN A JONZAC : LE VOLLEY BAUDRUCHE

NOUVEAU SOIN A JONZAC : LE VOLLEY BAUDRUCHE

Mais qu’est-ce que c’est ?

 

Derrière ce nom étrange se cache une activité sport-santé collective, un atelier équilibre et coordination emmené par l’éducatrice en activités physiques adaptées, des thermes de Jonzac.

L’objectif de cet atelier est d’améliorer l’équilibre, de prévenir les chutes et leurs éventuelles conséquences, d’améliorer la mobilité et de travailler son rythme cardiaque.

Vous effectuez ainsi des exercices ludiques pour maintenir une bonne condition physique grâce à des réflexes d’équilibre, de vitesse de réaction, de prise d’information sensorielle et de contact avec le sol.

Concrètement, vous vous placez comme un joueur de volley en face d’un filet imaginaire, 4 à 8 joueurs. L’éducatrice va progressivement faire voler de 1 à 6 ballons de baudruche de couleurs différentes.

Unique règle : aucun de ces ballons ne doit toucher le sol !

Avec 1 ballon pas de problème, avec 6 l’attention est aiguisée, le rythme cardiaque s’accélère, le corps bouge sur ses appuis, les bras s’étirent pour relancer les ballons… Un exercice efficace et sympathique pour se remettre en jambe et s’amuser !

 

5 intérêts principaux à cette pratique :

 

// Condition physique générale //

  • Travail sur les réflexes et la coordination (dissociation haut / bas)
  • Travail sur l’acuité visuelle périphérique

// Système musculo-squelettique //

  • Renforcement de la musculature du tronc, stabilisation des épaules

// Fonctions cognitives //

  • Appréciation des trajectoires du ballon, capacités d’anticipation

// Intérêt psycho-social //

  • Pratique collective (esprit d’équipe et confrontation à un adversaire, ce qui facilite les interactions)
  • Travail sur la confiance en soi
  • Plaisir de l’affrontement et stratégie

// Pathologies //

  • Limitation des conséquences des chutes par l’apprentissage (chutes, se relever) et la limitation de l’appréhension

 

> Le « volley baudruche » comporte très peu de risques spécifiques, il est moins traumatisant que la plupart des sports (pas de contact entre les adversaires).
Une activité ainsi particulièrement adaptée au sport-santé et accessible à tout public.

 

Séance de 45 minutes à la carte ou dans le forfait Option Santé Active
Tous les mercredis en salle multi-activités.
aux Thermes de Jonzac

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